2-26-13

Bench 2 reps on the minute
bar
65
85
95
115
135
145
155
185
205
225
235
24
255
265
275

2a)dbell row
4x10 65lbs

2b)dbell rolling tricep extension single arm
4x6 35 35 40 40

3a) face pull cybex pull dwon
4x10 40

3b)single arm standing dbell press
4x6 25 25 35 35